フィギアスケート風に脚上げを
2010年のはじめに開催されたバンクーバーオリンピックには、多くの人が感動したことでしょう。
そして、そんな冬季オリンピックからも、巻くだけダイエットの応用に役立つヒントが得られたようです。
そのカギを握っている競技は、ずばり「フィギュアスケート」です。
冬の競技ではダントツの一番人気を誇るこのフィギュアに、どのような応用のヒントが隠されていたのでしょう。
巻くだけダイエットに活用できるフィギュアの動きは、スパイラルシークエンス等に見られる、脚上げです。
この脚上げが、巻くだけダイエットと併用したエクササイズに役立つのです。
バンドを使うことで、これらの動きを一般人でも再現可能となり、色々な効果を生みます。
例えば、片方の足首をバンドの端で巻いて固定し、その脚を上げつつもう一方のバンドの端を上げて肩で担ぎ、バンドに引っ張られる形で脚を上げた状態をキープするエクササイズを行う事ができます。
氷上を片脚を上げて滑る際のポージングと同じような形ですね。
この脚上げの状態を10秒ほど続ける事で、脚全体の運動と矯正になります。
脚上げエクササイズは、体が硬い人だとなかなか上手くできませんね。
そこで、巻くだけダイエットのバンドを利用し、バンドで補助をしつつ脚上げとキープを行う事で足の血流をよくするというのが、この方法の効果となります。
ダイエット効果もありますし、それに加えて柔軟性も身に付くので、非常に内容の濃いエクササイズができます。
サイト内関連記事
- 骨盤巻き膝パタパタ運動を試してみよう
- 3種類の巻き方を覚えたら、今度はそれぞれの応用を行ってみると良いでしょう。 とい......
- たすきがけ巻き 肩甲骨回し
- 巻くだけダイエットにおいて、上半身を痩せさせる巻き方の基本であり、代表格でもある......
- コマネチ巻き 足首回し
- コマネチ巻きは、巻くだけダイエットの中では比較的珍しい部類の巻き方です。 実際、......
- 脚スッキリ巻き
- 多数の巻き方が存在する巻くだけダイエットですが、このダイエットを行う上で注目すべ......
- 巻くだけダイエットの時間
- コマネチ巻きや骨盤巻き、たすきがけ巻きといった様々な巻き方のある巻くだけダイエッ......
